TAI CHI, QI GONG, WING CHUN con Marco Maci
Marco Maci
TAI CHI CHUAN
Il Tai Chi Chuan è un’antica arte marziale cinese che si basa sulla concezione filosofica del Tai Chi, la continua interazione dinamica dei due principi Yin-Yang. E’ una forma di coltivazione dell’energia che genera armonia e vigore. Consiste in una sequenza di movimenti lenti, morbidi, circolari e continui eseguiti in una condizione di rilassamento.Benefici
◦ Migliora l’ossigenazione del corpo
◦ Riduce lo stress e l’ipertensione
◦ Rafforza muscoli e ossa
orario
lunedì 18:00 - 19:00
martedì 20:10 - 21:10
mercoledì 13:30 - 14:30
QI GONG
La pratica del Qi gong si basa sulla conoscenza e il controllo dell’energia vitale e si serve di movimenti lenti, esercizi di respirazione e concentrazione. Attraverso alcuni movimenti molto statici e prolungati, da eseguire in piedi o seduti, si riesce ad acquisire una maggiore consapevolezza dell’energia che circola dentro e fuori dal nostro corpo.
Si tratta di una serie di esercizi dolci composti da movimenti che vengono ripetuti più volte, spesso allungando il corpo, favorendo la circolazione dei liquidi e aumentando la consapevolezza del movimento del corpo attraverso lo spazio.
Lezioni individuali su prenotazione
POSTURE DELLA LONGEVITÀ
Questi
esercizi hanno come obiettivo la rivitalizzazione, l'allungamento e la
rigenerazione, sviluppando la forza interiore, il rilassamento e
l'apertura articolare.
Le posture permettono una miglior circolazione dell'energia e rendono il corpo più armonico.
I movimenti sono coordinati in modo naturale con la respirazione, favorendo una migliore gestione emotiva.
- incrementa la tua energia
- migliora la circolazione sanguigna
- potenzia muscoli, scheletro ed organi
- migliora la digestione
- aumenta la concentrazione
- favorisce il recupero
- migliora l'equilibrio
giovedì 10:15 - 11.15
WING CHUN
L' IWKA Wing Chun è un’arte marziale cinese che si basa sui tre tesori
• filosofia
• salute
• aspetto marziale
l'equilibrio di questi tre fattori è fondamentale per coltivare il proprio stato interiore di evoluzione.
orario
venerdì 15:00 - 16:00
GINNASTICA POSTURALELa ginnastica posturale promuove l’allungamento muscolare globale aiutando a ristabilire elasticità, vigore e tono.
Gli esercizi favoriscono, attraverso la respirazione profonda la corretta postura.
Benefici:
◦ Allungamento delle catene muscolari
◦ Diminuzione del dolore
◦ Aumento dell’elasticità
orario
mercoledì 18:00 - 19:00
contatti
Marco Maci 328 1512391
marcomaci77@yahoo.it
https://www.instagram.com/schools_of_kungfu_prato/